Estamos momentaneamente recolhidos em nossos lares. Algumas pessoas vivem em casas espa\u00e7osas, com jardins, enquanto outras ocupam pequenos apartamentos. Mas independentemente do lugar onde estejamos, \u00e9 muito importante e indispens\u00e1vel movimentarmos o corpo. E os \u0101sanas s\u00e3o uma excelente maneira de fazer isso porque precisamos de pouco espa\u00e7o: o tamanho do nosso tapetinho j\u00e1 \u00e9 suficiente para praticar yoga.<\/p>\n
Sabemos que tudo na vida est\u00e1 em constante movimento. Mesmo quando estamos com o corpo parado, algo dentro de n\u00f3s est\u00e1 se movendo: a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, os horm\u00f4nios, a respira\u00e7\u00e3o, o sistema nervoso. Se ficarmos est\u00e1ticos, nos sentimos desconectados da natureza. Mas, ao praticarmos \u0101sanas, n\u00f3s flu\u00edmos na corrente da vida.<\/p>\n
Os \u0101sanas n\u00e3o s\u00e3o exerc\u00edcios de gin\u00e1stica, mas algo muito mais profundo. Ao trabalharmos o corpo com consci\u00eancia podemos ir cada vez mais para dentro em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 nossa ess\u00eancia. H\u00e1 uma conhecida li\u00e7\u00e3o de B.K.S. Iyengar, nosso querido Guruji, que mostra a interconex\u00e3o do nosso ser. \u201cOnde termina o corpo e come\u00e7a a mente? Onde termina a mente e come\u00e7a o esp\u00edrito? Eles n\u00e3o podem ser separados, pois s\u00e3o intimamentes ligados, apenas diferentes aspectos da mesma consci\u00eancia divina que a tudo permeia\u201d, ensinou no livro Luz sobre o Yoga.<\/p>\n
N\u00f3s sabemos que quando estamos com alguma preocupa\u00e7\u00e3o podemos desenvolver um problema no corpo, como uma gastrite, por exemplo. Mas o yoga nos ensina que tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel trilhar o caminho oposto: ao realizamos os \u0101sanas, enriquecemos nosso corpo com energia, com prana.<\/p>\n
E essa energia causa uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, como explicou Guruji: \u201cFrequentemente, ouvimos pessoas dizendo que ficam ativas e leves quando praticam apenas um pouco de \u0101sanas. Quando um iniciante experimenta esse estado de bem-estar, n\u00e3o \u00e9 resultado apenas dos efeitos externos ou anat\u00f4micos do yoga. S\u00e3o tamb\u00e9m os efeitos internos fisiol\u00f3gicos e psicol\u00f3gicos da pr\u00e1tica.\u201d<\/p>\n
Quando colocamos nosso corpo em movimento com consci\u00eancia, a partir dos \u0101sanas, n\u00f3s o nutrimos com algo essencial. Dessa forma, al\u00e9m de ficarmos fisicamente mais saud\u00e1veis, ajudamos a mente a estar em paz e o nosso emocional, nosso cora\u00e7\u00e3o, mais calmo, tranquilo. E, aos poucos, podemos ir ainda mais longe, na dire\u00e7\u00e3o daquilo que \u00e9 essencial. Como dizia nosso Guruji: \u201cO corpo \u00e9 o arco, o \u0101sana \u00e9 a flecha e a alma \u00e9 o alvo.\u201d<\/p>\n
Foto: Luiz Frota<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Estamos momentaneamente recolhidos em nossos lares. Algumas pessoas vivem em casas espa\u00e7osas, com jardins, enquanto outras ocupam pequenos apartamentos. Mas independentemente do lugar onde estejamos, \u00e9 muito importante e indispens\u00e1vel movimentarmos o corpo. E os \u0101sanas s\u00e3o uma excelente maneira de fazer isso porque precisamos de pouco espa\u00e7o: o tamanho do nosso tapetinho j\u00e1 \u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":122,"featured_media":7220,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","_joinchat":[],"ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-7239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","entry","has-media"],"acf":{"photo_gallery":{"top_slider_images":[[{"id":7220,"title":"foto luiz ritinha","caption":"","full_image_url":"https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha.jpeg","thumbnail_image_url":"https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha-150x150.jpeg","large_srcset":"https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha-220x165.jpeg 220w, https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha-768x576.jpeg 768w, https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha.jpeg 1280w","medium_srcset":"https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha-220x165.jpeg 220w, https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha-768x576.jpeg 768w, https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha.jpeg 1280w","media_details":{"width":1280,"height":960,"sizes":{"medium":{"file":"foto-luiz-ritinha-220x165.jpeg","width":220,"height":165,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha-220x165.jpeg"},"large":{"file":"foto-luiz-ritinha-1024x768.jpeg","width":1024,"height":768,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha-1024x768.jpeg"},"thumbnail":{"file":"foto-luiz-ritinha-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"foto-luiz-ritinha-768x576.jpeg","width":768,"height":576,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/iyengarbrasil.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-luiz-ritinha-768x576.jpeg"}}},"alt_text":"","url":"","target":""}]]}},"yoast_head":"\n